Laufen ist nicht gleich Laufen in den Bergen. Es geht nicht nur um die Anstrengung. Es ist die Art, wie sich die Landschaft hinter jeder Kurve verändert, das Geräusch der Schritte auf einem Boden, der zu Gras wird, dann zu Stein, dann zu Wald, dann wieder zu Gras. Es ist jene stille Konzentration, die sich einstellt, wenn der Trail jeden Schritt fordert und die Gedanken aufhören zu wandern.
Das Fassatal gehört zu den reichsten Trailrunning-Revieren Italiens. Nicht nur wegen der Panoramen – sondern wegen der Vielfalt der Strecken, der Qualität des Untergrunds und der vielen Events, die diese Wege jeden Sommer in internationale Bühnen verwandeln.
Die Form des Tals macht es fast selbstverständlich: ein Talboden auf 1.184 Metern in Moena, der bis auf 1.450 Meter in Canazei ansteigt, mit steil aufragenden Hängen auf beiden Seiten. Die Anstiege kommen schnell, die Fichten- und Lärchenwälder sind dicht und schattig, und die Hochweiden öffnen sich plötzlich auf die Dolomiten.
Für Trailrunner heißt das: auf engem Raum Strecken von schnellen 45-Minuten-Läufen bis zu technischen Halbtagesrunden, mit Höhen von 2.000–2.500 Metern. Und in Moena startet man zu Fuß von zu Hause – oder besser gesagt vom Hotel.
Kurzer Lauf — Nach Sorte und zur Malga Panna (7–8 km, 300 Hm, 45–60 Min.) Der Klassiker zum Aufwärmen oder für einen schnellen Lauf vor dem Abendessen. Auf einem Waldweg hinauf zum Weiler Sorte, zur Panoramahochfläche mit Blick über das Fassatal und zurück nach Moena. Gemischter Untergrund, nichts Technisches. Es ist derselbe Weg, der zur Sterne-Alm Malga Panna führt – mit dem Unterschied, dass Trailrunner im Laufschritt vorbeikommen und Ausflügler dort zu Mittag essen.
Mittlere Runde — Almen von Moena: Peniola und Medil (12–14 km, 450 Hm, 1 Std. 30–2 Std.) Eine Runde, die den Talboden verlässt, durch den Wald zur Lichtung Peniola führt und zum kleinen Weiler Medil hinabsteigt, bevor es zurück nach Moena geht. Überwiegend Schotter und Pfade, einige technischere Abfahrten. Eine der beliebtesten Strecken der einheimischen Läufer für lange Läufe am Wochenende.
Technische Strecke — Richtung Alpe Lusia (15–18 km, 700 Hm, 2 Std.–2 Std. 30) Sie können mit der Kabinenbahn hinauffahren und hinunterlaufen – oder den ganzen Anstieg zu Fuß vom Talboden aus bewältigen. Der Abstieg vom Lusia-Kamm Richtung Soraga ist technisch, mit Abschnitten über Fels und Wurzeln, die Aufmerksamkeit erfordern. Blick auf Rosengarten, Langkofel und Pala-Gruppe. Für alle, die die Wege schon kennen oder keine Angst vor unebenem Gelände haben.
Vertikaler Lauf — Vertical Val dal Vent (4 km, 1.020 Hm) Das ist kein Training – das ist ein Rennen für sich. Der Vertical Val dal Vent startet an der Piaz de Ramon im Zentrum von Moena und endet am Sas da la Crous auf 2.190 Metern, auf einer 4 km langen Strecke mit 1.020 Höhenmetern. Er gehört zum Circuit Vertical Events Fiemme und Fassa. Für alle, die ihre Beine im reinen Anstieg testen wollen, ohne technische Abfahrt.
Im vertikalen Trailrunning ist der Latemar Vertical Kilometer das Maß der Dinge in der Region. Er führt über 3,3 km mit 1.000 Höhenmetern von Gardonè bis zur Hütte Torre di Pisa und zählt zur Skyrunner Italy Series. Ein technisch sehr anspruchsvolles Rennen, das jedes Jahr die besten Vertikal-Spezialisten anzieht – und am Latemar-Massiv stattfindet, das man an klaren Tagen von Moena aus sieht.
Der Höhepunkt für Läufer im Fassatal ist der Val di Fassa Running, inzwischen in seiner 25. Ausgabe (21.–26. Juni 2026). Er findet jedes Jahr Ende Juni in fünf Etappen in fünf Orten des Tals statt – von Moena bis Canazei –, insgesamt rund 55 km in sechs Tagen, mit täglich 300 bis 700 Höhenmetern.
Die erste Etappe startet in Moena – 9,6 km und 350 Höhenmeter – und ist der Prolog der Woche. Jeden Abend nach dem Rennen gibt es im Ort Veranstaltungen, technische Briefings und Unterhaltung: eines dieser Events, die eine Urlaubswoche zu etwas Besonderem machen.
Die Veranstaltung ist nicht nur für Wettkampfläufer: Es gibt auch eine „Light“-Strecke für Walker, und man kann an einer einzelnen Etappe teilnehmen und sich direkt am Start anmelden. Auch wer nur die Atmosphäre erleben möchte, ohne die ganze Woche zu laufen, erlebt etwas Besonderes.
Der Val di Fassa Running ist nicht das einzige Event. Mitte Juli folgt der DoloMythsRun Sellaronda Ultra Trail (11.–12. Juli 2026), bei dem die besten internationalen Trailrunner in drei Disziplinen – Skyrace, Vertical Kilometer und Ultra – an Sellajoch und Pordoijoch antreten. Im August findet zwischen den Volksläufen der Giro delle Notole in Moena statt. Anfang September beschließt der Marcialonga Running (5. September 2026) die Saison, die Laufversion des berühmten Langlaufrennens.
Ein ganzer Sommer voller Events – auf Wegen, die an allen anderen Tagen einfach allen offenstehen.
Schuhe: Auf diesen Wegen braucht man eine Sohle mit gutem Grip – die Mischung aus Erde, Fels und Wurzeln verlangt einen echten Trailschuh, keinen Straßenschuh mit etwas mehr Profil.
Uhrzeit: Im Sommer haben Läufe am Morgen einen doppelten Vorteil: kühle Temperaturen und seitliches Licht auf den Dolomitengruppen in den frühen Stunden, das jeden Panoramaabschnitt besonders macht. Die Hitze am Nachmittag kann, vor allem in der Höhe, anstrengend sein.
Apps und Karten: Komoot und Strava decken die Wege im Fassatal gut ab, mit Segmenten, die einheimische Läufer bereits aufgezeichnet haben. Offline-Karten vor dem Start herunterzuladen, ist immer empfehlenswert – der Empfang in der Höhe ist lückenhaft.
Regeneration: Nach einer harten Einheit in der Höhe gehört der Wellnessbereich des Cavalletto – Sauna, Whirlpool, Dampfbad – zum Training. Der Wechsel von Wärme und Kälte nach muskulärer Belastung in den Bergen beschleunigt die Regeneration messbar.
Das Hotel Cavalletto liegt im Zentrum von Moena – wenige Laufminuten von den Wegen nach Sorte, Peniola und zur Alpe Lusia. Ein sicherer Platz für die Trailschuhe, flexible Frühstückszeiten und ein Restaurant, in dem die Küche von Chef Lele den Tag abends perfekt abrundet.
Für alle, die mit Trailschuhen und Trainingsplan ins Fassatal kommen, ist es der richtige Ausgangspunkt.
Planen Sie einen Laufurlaub im Fassatal? Prüfen Sie die Sommerverfügbarkeit im Hotel Cavalletto – im Herzen von Moena, nur wenige Schritte von den schönsten Wegen der Dolomiten.
